为进一步加强大学生心理健康教育，引导学生建立健康人际关系、摆脱人际内耗、活出真实自我，4月23日下午，我校大学生心理健康教育中心隋筱晗老师在仁和楼学术报告厅作题为《挣脱人际枷锁，活出真实自我》的心理健康专题讲座。全校300余名师生现场聆听，7000余名同学线上同步参与学习。

　　讲座中，隋筱晗老师结合大量心理咨询真实案例，精准梳理出大学生面临的宿舍矛盾、家庭压力、情感羁绊、自我内耗四大人际困扰，点明所有人际烦恼的核心根源是混淆了自身课题与他人课题。随后，老师系统讲解阿德勒心理学核心观点，深入解读《被讨厌的勇气》一书精髓，重点拆解“课题分离”这一解决人际问题的关键方法，清晰界定自我课题与他人课题的边界，纠正“他人生气即自己过错”“关心等于控制”“课题分离即冷漠自私”等常见认知误区。

　　针对宿舍关系、家庭沟通、友情爱情维护三大高频场景，隋筱晗老师现场分享温和表达、坚定拒绝、边界守护等实用话术与相处心法，给出可直接落地的行动指引。同时，老师鼓励大家树立“被讨厌的勇气”，不必过度迎合他人期待，勇敢做真实的自己，从根源上切断心理内耗。此外，老师还为同学们布置了每日课题分离练习、本周温和拒绝练习、自我肯定打卡三项实操任务，推动理论知识转化为日常行动。

　　本次讲座内容贴近大学生生活实际，兼具理论深度与实操性，现场氛围热烈。同学们纷纷表示，讲座精准戳中日常人际痛点，让自己学会了划分人际边界、摆脱他人束缚，能以更轻松从容的心态面对人际关系。

　　此次讲座是我校“合和志”心理育人品牌系列活动的重要组成部分，旨在聚焦大学生人际交往心理健康，提高学生心理调适与矛盾化解能力。未来，大学生心理健康教育中心将持续开展形式多样、贴近学生的心理健康主题活动，为学生心理健康与人格成长提供坚实支撑。